首页 >> 健康频道 >> 健康家庭 >> 健康饮食 >> 贫血吃什么补血 推荐8种食物

贫血吃什么补血 推荐8种食物

2018年04月17日 16:23 来源:深窗综合 
贫血吃什么能补血?贫血吃8种食物能补血

  贫血吃什么能补血?贫血吃8种食物能补血

  1、黑芝麻

  黑芝麻是很多女性最爱的一种饮品了,所含大量的维生素A以及维生素E和钙铁等糖类成分,对促进红细胞生长很有帮助,同时具有滋补肝肾和益血润肠的作用。

  2、红豆

  红豆以及豆类食物的含铁类较高,具有不错的补血效果,能促进红血细胞的生成,日常可用来煮粥喝,对改善面色苍白很有帮助。

  3、胡萝卜

  富含胡萝卜素的胡萝卜对补血也有这很有益的作用,同时含有较高的维生素C和维B。

  4、红枣

  哪些食物具有补血养颜的效果呢?首选一定是红枣了,红枣含有钙和铁类营养素,具有很好的补血效果,日常养成食用的习惯可帮助改善贫血,是食疗最好的帮手。

  5、猪肝

  猪肝是最理想的补血食物了,富含铁质,对于气血虚弱、面色萎黄和缺铁性贫血的人很适合食用。

  6、菠菜

  菠菜是含蛋白质最高的蔬菜之一,且含有胡萝卜素和抗坏血酸成分,对补血有着很重要的作用。

  7、瘦肉

  吃多瘦肉是贫血患者不可或缺的食物,瘦肉含有铁、钾、钠以及大量蛋白质。

  8、猪血

  猪血具有生血补血的作用,含有大量的维生素B2、维生素C以及优质蛋白质,很适合贫血患者。

看新闻累了,来一部小编为您推荐的热门网络小说,放松一下吧
分享:
版权与免责声明:
①凡本网注明"来源:深港在线综合"的所有作品,均由本网编辑搜集整理,并加入大量个人点评、观点、配图等内容,版权均属于深港在线,未经本网许可,禁止转载,违反者本网将追究相关法律责任。
②本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。
③如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,我们将在您联系我们之后24小时内予以删除,否则视为放弃相关权利。
深港橱窗
赞助商
实用信息
网站地图 博彩1赔几是什么意思 排例3博彩老头 博彩网jdlcom刀具具
太阳城亚洲总代理 申博正网合作 申博客户端下载官网 申博官网登入不
申博现金百家乐登入 一号庄娱乐平台APP 掌心牛牛登入 联发彩票网平台直营网
博彩股票 金博彩坛 排例3博彩老头 连城诀国际博彩公司
博彩投资 港坛博彩堂 博彩网jdlcom刀具具 赔率博彩公司
55sbsun.com 11sbsun.com 82ib.com 9999XSB.COM 588xsb.com
587sunbet.com 33sbsun.com 181sj.com 131ib.com 523SUN.COM
585jbs.com 188TGP.COM 22sbsun.com 588XTD.COM qk138.com
XSB418.COM XSB593.COM 168jbs.com XSB578.COM 8ZTS.COM